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多多与真人相处!下班「在家」做这 5 件事,工作可以更顺遂


多多与真人相处!下班「在家」做这 5 件事,工作可以更顺遂

我们都希望可以在工作及生活上找到平衡点,两边都顺遂又快乐。可惜现在的社会迫使我们把工作情绪带回家,Line 的公司群组晚上依然响不停,回家还要回客户 Email,做不完的事还得带回家加班。

工作疲乏,回家更疲乏,永远不能休息,生活品质也极差。

工作和生活其实不是两个个体,而其实工作就是生活的一部份,你该怎幺让工作完美融入你的生活?该怎幺样让工作与生活完美结合,才是让人生快乐的方式。

在家的你,应该就要跟在工作时的你一样,不管在哪你都能好好做自己,但我们该让两者达到平衡呢?

一、实行你的开心计画

工作很累了,回家通常伴随着其他义务,比如说家事。在家也这幺烦,理所当然隔天的工作也提不起劲。

不妨试试每天都安排一些回家后可以从事的有趣活动,看个小电影、阅读、运动,听音乐等等,固定每天都执行你有兴趣的规划来放鬆自己,提升自己的心灵,也同时提醒了自己你的人生其实是开心的,也是充实的。

二、提升你的优势

每个人都有人格特质,你有没有想过你最强烈的特质或是优点是什幺?有创意?有活力?很乐观?很外向?

了解并提升自己的核心特徵很重要,因为你会藉此得到更多信心与精力,并把这样的优势与精力带入你的工作中。

三、限制你的科技接触时间

回家之后就别再开启工作相关的信息、邮件了,甚至手机就丢去旁边吧!可以花花时间与「真人」相处,深入的交谈真的有助于你在工作上更有动力,而不是每天日复一日的过着一样乏味的生活,上班然后下班窝在家滑手机。

跟不同的家人、朋友聊天所得到的内容与收穫都不一样,有些对你的人生以及事业动力会有很大的帮助。

四、理解工作对你的意义

除了睡觉之外,工作佔足了你的一整天也佔了你的大半辈子,工作在你的人生中扮演着如此重要的角色,是你活下去的来源,你的房租、油钱、吃穿,都是源自于你的工作收入。

你必须了解到工作在你人生中扮演的角色,改变心境,去享受劳力能换给你的果实、经验、利益,否则你很容易掉进恶行循环的疲乏工作无底洞。

五、一定要睡眠充足

研究证实睡眠不足能造成「认知毁损」,相当于酒精中毒所造成的伤害,甚至使我们脾气暴躁,对于小事感到反感或极大的情绪反应。

睡觉时,你的头脑其实有很多重要的工作要做,清除负面情绪、不重要的记忆等等。所以当你醒来,你才会有颗可以正常运作的脑袋,你才会有崭新又快乐的一天。



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